Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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92,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 96,54g | Eiw: 143,64g | Kohlh: 279,97g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren. Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, REWE Wok Mix, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Palmin Kokosfett, Escal King Prawns, Ja! Hähnchenfiletsteaks, Frosta Bami Goreng. Abendessen: Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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