Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2402 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 162,76g | Kohlh: 279,11g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Gut Ponholz Hähnchenleber, Äpfel, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Heidelbeeren, Banane, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Blutwurst, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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