Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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92,5 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4286 kcal
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Fett: 127,74g | Eiw: 154,24g | Kohlh: 623,82g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Ketchup, Riesa Spirelli, Ja! Jagdwurst. Abendessen: Weizenbrötchen, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Blutwurst, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Sonnenkernbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Vollkornbrot, REWE Leberwurst, Blutwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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