Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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90 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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4889 kcal
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Fett: 130,66g | Eiw: 177,39g | Kohlh: 733,43g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Edeka Leipziger Allerlei, Harry Das Volle Korn, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Abendessen: Blutwurst, Ja! Vollkornbrot, Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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