Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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89,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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4005 kcal
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Fett: 133,35g | Eiw: 148,08g | Kohlh: 550,26g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Frikadelle, Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Bienenstich, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Butterkäse, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Radieschen, Rispentomaten, Zwiebeln, Homann Rollmops, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Studentenfutter mit Schokolade, Gesalzenen Nüssen und Samen, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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