Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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4211 kcal
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Fett: 134,30g | Eiw: 155,06g | Kohlh: 590,78g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Mittagessen: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Kinkartz Dominosteine, Gut & Günstig Pudding-Kirschkuchen, Gut & Günstig Bienenstich. Abendessen: Rispentomaten, Radieschen, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ja! Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
rad - 31 Minuten, schwimmen - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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