Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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71,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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2092 kcal
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Fett: 70,60g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 258,34g.
Frühstück: Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Haferflocken, Äpfel, Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, REWE Bäcker Brötchen , K-Classic Salami, Camembert, Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%. Abendessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kaffee, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Wiener Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Pagen Gifflar Zimtröllchen, Krüger Schoko Cappuccino, Milka Strawberry Cheesecake. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 24 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 5 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sarahraven's Gewichtsverlauf
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