Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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2543 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 112,85g | Kohlh: 317,32g.
Frühstück: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Butter, Knorr Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Ei, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Bienenstich. Abendessen: Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Ja! Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Radieschen. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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