Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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71,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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1800 kcal
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Fett: 32,66g | Eiw: 68,01g | Kohlh: 302,04g.
Frühstück: Chiquita Banane, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Mohn, Kölln Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). Mittagessen: Marmelade, Dreistern Zwiebelfleisch , Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee. Abendessen: Egle Braune Soße, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, King's Crown Erbsen und Möhren , Reis (Gekocht), Aldi Fischstäbchen. Snacks/Sonstiges: Edeka ACE Saft, Krüger Schoko Cappuccino, Haribo Tropifrutti. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 24 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 1 Minute, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sarahraven's Gewichtsverlauf
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