Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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89,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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2998 kcal
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Fett: 115,77g | Eiw: 139,43g | Kohlh: 354,33g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Mittagessen: Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Gut & Günstig Pangasius Filets, Ja! Reines Rapsöl, Pellkartoffeln, Ja! Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Bienenstich. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Radieschen, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Birnen, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Banane. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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