Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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89,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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3005 kcal
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Fett: 80,93g | Eiw: 155,16g | Kohlh: 415,53g.
Frühstück: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Leerdammer Leger, Brokkoli, Wolf Schinkenspeck, Riesa Spirelli. Abendessen: Sauerkraut, Ja! Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Bienenstich, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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