Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2019:
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3243 kcal
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Fett: 115,25g | Eiw: 155,00g | Kohlh: 389,17g.
Frühstück: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, REWE Weizen-Vollkorn Sandwich. Mittagessen: Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bofrost Französisches Pfannengemüse, Kirschtomaten, Knoblauch, Crop's Paprikastreifen, Palmin Kokosfett, Lidl Natives Olivenöl Extra, Escal King Prawns, Ja! Reines Rapsöl, Frosta Paella mit Meeresfrüchten. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
rad - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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