Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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90,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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4154 kcal
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Fett: 151,32g | Eiw: 168,01g | Kohlh: 517,81g.
Frühstück: REWE Weizen-Vollkorn Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Knoblauch, Kirschtomaten, Grüne Erbsen (Gefroren), Bofrost Französisches Pfannengemüse, Bofrost Paprikastreifen, Frosta Bami Goreng, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Lidl Natives Olivenöl Extra, Ja! Reines Rapsöl, Palmin Kokosfett, Thoks Mandarine Quark. Abendessen: Weizenbrötchen, Blutwurst. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Blutwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, REWE Sandwich Eis, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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