Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
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89,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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3700 kcal
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Fett: 151,23g | Eiw: 133,08g | Kohlh: 453,13g.
Frühstück: Harry Das Volle Korn, Johannisbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Himbeeren. Mittagessen: Palmin Kokosfett, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Thoks Feinste Eierschecke, Eiskugel. Abendessen: Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sauerkraut, Laru Schweineschmalz, Top Mare Premium Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Blutwurst, Rokoma Brombeerkonfitüre, Laru Schweineschmalz, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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