Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
|
88,3 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
|
3189 kcal
|
Fett: 119,56g | Eiw: 147,20g | Kohlh: 378,52g.
Frühstück: Himbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Aldi Thüringer Bratwurst, Weizenbrötchen, Ja! Reines Rapsöl, Gut Ponholz Hähnchenleber, Thoks Feinste Eierschecke. Abendessen: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Top Mare Premium Räucherlachs, Laru Schweineschmalz, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Rokoma Brombeerkonfitüre, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|