Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2019:
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2230 kcal
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Fett: 74,57g | Eiw: 115,90g | Kohlh: 280,14g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Johannisbeeren, Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rama Cremefine 7%, Zwiebeln, Möhren, Riesa Spirelli, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Ja! Reines Rapsöl. Abendessen: Weizenbrötchen, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bio Natives Oliven Öl Extra, Florette Feldsalat, Edeka Rucola, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
rad - 37 Minuten, Laufgehen - 49 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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