Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1991 kcal
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Fett: 65,77g | Eiw: 115,73g | Kohlh: 244,57g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Sea Gold Rotbarsch Filet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Zitronensaft, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Edeka Rucola, Florette Feldsalat, Bio Natives Oliven Öl Extra, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandeln. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, Kraft - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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