Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 97,10g | Eiw: 104,06g | Kohlh: 233,15g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Ei, Milfina Butter, Mayonnaise, Pellkartoffeln. Abendessen: Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Harry Vital + Fit Brot (56g), Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Magerquark. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Kraft - 20 Minuten, rad - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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