Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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88,7 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3705 kcal
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Fett: 169,85g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 396,05g.
Frühstück: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Mittagessen: Pellkartoffeln, Mayonnaise, Milfina Butter, Ponnath Mini Krakauer, Ei. Abendessen: Meine Metzgerei Bierschinken, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Thoks Apfelkuchen, Thoks Donauwelle, Laru Schweineschmalz, Harry Vital + Fit Brot (56g), Metzger Schweinefleisch, Mett, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
rad - 27 Minuten, Laufgehen - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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