Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
|
89,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 53,76g | Eiw: 50,90g | Kohlh: 119,22g.
Frühstück: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Haferflocken, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alpro Soya Sojamilch Light. Mittagessen: Sekt, Vegetarische Spinat-Quiche, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Äpfel, Möhren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Dinkelbrot. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Schlimm, aber selber schuld. An Wochenenden werfe ich zu oft meine Vorsätze über Bord. Wieder und wieder. Das muss besser werden!
19 Aug 19 vom Mitglied: werner34
|
|
werner34's Gewichtsverlauf
|