Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2019
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89 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 73,29g | Eiw: 125,12g | Kohlh: 244,19g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Gut & Günstig Rückenspeck, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Rinderroulade. Abendessen: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Das Volle Korn Katen, Grafschafter Balance Brot, Makrele Geräuchert, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Banane. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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