Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 79,21g | Eiw: 123,90g | Kohlh: 272,42g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie. Mittagessen: Spreewaldhof Saure Gurken, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln, Rapunzel Kokosfett. Abendessen: Rügenwalder Mühle Zarter Kochschinken, Makrele Geräuchert, Grafschafter Balance Brot, Banane, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
gehen - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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