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Guten Morgen 😃
Zurück vom Urlaub mit erstaunlich wenig Mehrgepäck, obwohl es doch deutlich mehr Kohlenhydraten zu futtern gab. Allein deswegen hatte ich mit 2-3kg mehr gerechnet. Aber scheinbar waren es doch nicht so viele KH, um die Speicher wieder zu füllen, inkl. der dazugehörigen Wassereinlagerung.
Ab heute geht es wieder weiter 👍🌞😀
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88 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 130,05g | Eiw: 99,50g | Kohlh: 44,41g.
Frühstück: Dulano Chorizo Salami, Weinbergpfirsich, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. Mittagessen: Olivenöl, Gelbe Paprika, Karotten, Alnatura Tomaten Stücke, Grüne Erbsen (Gefroren), Grüne Brechbohnen (Gefroren), Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch. Abendessen: Seeberger Macadamias (Geröstet, Gesalzen), Dennree Bio-Walnusskernbruch, Gut & Günstig Gouda Mittelalt . Snacks/Sonstiges: Rosbacher Mineralwasser, Kaffee, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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