Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2019
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88,9 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 104,93g | Eiw: 133,24g | Kohlh: 214,91g.
Frühstück: Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie. Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Rotkohlsalat, Dönerfleisch, Gaggli Makkaroni, Italienisches Salatdressing. Abendessen: Süßkirschen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Vollkornbrot, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Kraft - 1 Stunde, rad - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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