Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2691 kcal
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Fett: 98,78g | Eiw: 163,78g | Kohlh: 279,77g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Gut & Günstig Brokkoli, Gut & Günstig Bami Goreng, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Grüne Erbsen (Gefroren), Bofrost Paprikastreifen, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Bertolli Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Weizenbrötchen, Heidelbeeren, Makrele Geräuchert, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
rad - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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