Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 76,80g | Eiw: 132,25g | Kohlh: 230,38g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie. Mittagessen: Saure Gurken, Knoblauchsauce, Ja! Lachsfilets, Brokkoli, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Abendessen: Gurke (Geschält), Knoblauch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Harry Vollkornbrot, Tomaten, Rote Paprika, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Kraft - 1 Stunde, rad - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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