Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 75,19g | Eiw: 139,90g | Kohlh: 219,66g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen. Mittagessen: Elbtal Buttergemüse, Rinderbraten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Makrele Geräuchert, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Spreewaldhof Saure Gurken, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
rad - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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