Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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90,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 104,99g | Eiw: 97,61g | Kohlh: 246,93g.
Frühstück: REWE Quarkkuchen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane. Mittagessen: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, Aldi Buttergemüse. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Rote Paprika, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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