Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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90,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 82,48g | Eiw: 87,02g | Kohlh: 338,22g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Jean Luc Baguette Brötchen, Laru Schweineschmalz, Erbsen, Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
rad - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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