Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2019
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90,1 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 90,91g | Eiw: 130,10g | Kohlh: 258,20g.
Frühstück: Banane, Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Palmin Kokosfett, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Erdbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Fol Epi Hauchfein, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
rad - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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