Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2019
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90,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3038 kcal
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Fett: 91,25g | Eiw: 160,08g | Kohlh: 387,73g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Edeka Leipziger Allerlei, Riesa Schmale Bandnudeln, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Abendessen: Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
rad - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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