Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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91 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 117,19g | Eiw: 126,04g | Kohlh: 226,92g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Ei, Butter, Knorr Chili Sauce, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. Abendessen: Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Vollkornbrot, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Edeka Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. mehr...
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2608 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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