Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2512 kcal
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Fett: 88,72g | Eiw: 133,95g | Kohlh: 294,68g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Frischer Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Abendessen: Heidelbeeren, Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Möhren. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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