Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2256 kcal
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Fett: 87,22g | Eiw: 113,14g | Kohlh: 254,72g.
Frühstück: Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei, Tomaten, Gurke (Geschält). Abendessen: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
rad - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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