allybellybu's Notizen, 28 Jun 19

und mit Aufgeben hast du dann genau was erreicht? Versuche es mit mehr Eiweiß, das macht satt und so ein Shake kann auch gegen Heißhunger wirken. 

Bitte, bitte nicht aufgeben. Bringt nur Kummer und Sorgen. Ich weiss es zur Genüge (und Du doch auch!!!!).  

Warum hattest du noch mal angefangen?! Wer aufgibt, verliert...nicht nur den Kampf gegen die Kilos, sondern auch den Stolz und Respekt vor sich selbst!!! Denk mal drüber nach! 😊🙋🏼‍♀️ 

Aufgeben gibts nicht. Versuch doch mal mehr Kalorien durch Bewegung zu verbrauchen. Wenn deine Nettobilanz nicht mehr im roten Bereich ist sollte es vorwärts gehen. Alk, McD & Co vielleicht erstmal meiden ;) 

Hallo Ally, nun kenne ich deinen Ernährungsplan nicht, ebenso wie dich und deine Ab- Zunehmgeschichte und darum kann ich nicht wirklich viel Konkretes dazu beitragen. Aber, wenn einer aufgeben will, dann ist er in meinen Augen a) verzweifelt und b) nicht zufrieden mit dem was er isst. Denn, wenn ich so esse, dass ich mich satt und zufrieden fühlen kann, halte ich jede Diät durch. Auch dann, wenn es mal schwer wird. Vielleicht ist also deine Diät einfach nicht die richtige für dich? Vielleicht wirst du einfach nicht satt davon? Sattessen ist ebenso wichtig wie das richtige essen. Bevor du aufgibst ändere doch einfach dein Konzept. Es gibt heutzutage so viele die wirklich helfen und gesund sind. Da wird ganz sicher auch etwas für dich dabei sein! In diesem Sinne, Kopf hoch und vielleicht nur den Resetknopf drücken 🙌  

Nicht Aufgeben probieren so wie ich Vibono mit wenig Kalorien sich satt essen drei mal täglich. Und die Pfunde purzeln ☺ 

Nein, nein, nein- aufgeben ist nicht 😬! Warum hast du angefangen...........? Denkpause 🤔😁  

Dein Ernährungstagebuch ist ein ziemliches durcheinander so ist es schwer das ganze zu analysieren, es ist gar nicht zu erkennen was Dein Konzept ist so wie oben bereits geschrieben. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Schau doch mal wie es viele andere machen und suche Dir das raus was für Dich passt und dauerhaft Spass macht... 

Wenn ich es richtig gesehen habe, bleibst du ja immer zwischen 79-81kg. Das was du momentan machst, ist dein Gewicht zu halten. Das ist auch ein Erfolg. Ich hab auch viele Phasen und schwanke mit meinem Gewicht auch gerne hin und her. Aber auch wenn es Mal wieder bei einem Bereich hängen bleibt, ist es doch beruhigend zu wissen, dass man eigentlich 10/20/30 kg mehr drauf haben könnte, wenn man nichts machen würde. Also mein Tipp: Seh es nicht als Misserfolg, wenn dein Gewicht bei drei Kilo schwankt. Sonst würde ich mich meinen Vorrednern anschließen, schau, dass du etwas findest, was dich satt macht und wenige Kalorien hat. Es dauert nur manchmal bisschen länger bis man seinen Weg gefunden hat