Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2019
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93,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3575 kcal
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Fett: 108,09g | Eiw: 114,61g | Kohlh: 534,29g.
Frühstück: Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Himbeeren, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade. Mittagessen: Knorr Chili Sauce, Möhren, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl, Reis (Gekocht). Abendessen: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Lachsschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Bauer's Jagdwurst, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Fürst Pückler Art, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, Pink Lady Äpfel. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, schwimmen - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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