Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 144,60g | Eiw: 88,90g | Kohlh: 53,61g.
Frühstück: Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. Mittagessen: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Popp Fleischsalat, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Balsamico, Byodo Mittelscharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. Abendessen: Balsamico, Olivenöl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kerrygold Cheddar, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Schmitz Blutwurst im Ring, Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Nick's Milk Chocolate, Kaffee. mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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