Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
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111 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 237,84g | Kohlh: 83,63g.
Frühstück: Eisbergsalat, Ei (Ganz), Margarine, Mestemacher Eiweißbrot, Kefir. Mittagessen: Exquisa Fitline Protein Vanille. Abendessen: Alnatura Tomatenmark, Rinderbrühe, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Lidl Rindergulasch, Prima Well Eiweißnudeln. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Biensken's Gewichtsverlauf
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