Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3116 kcal
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Fett: 133,62g | Eiw: 96,69g | Kohlh: 385,55g.
Frühstück: Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Prima Broccoli-Nudelauflauf, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Abendessen: Schmitz Blutwurst mit Speck, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Eiscreme-Sandwich, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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