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Guten Morgen. Jetzt erst mal Frühstück und Kaffee ☕
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92 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 125,85g | Eiw: 100,17g | Kohlh: 51,70g.
Frühstück: Honig, Kaffee, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Keto Brot, Gekochtes Ei, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kerrygold Butter, Löwensenf Extra. Mittagessen: Alnatura Tomatenmark, Alnatura Tomaten Stücke, MinusL Frischkäse, SPAR Stangensellerie, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Kerrygold Cheddar, MinusL Schlagsahne, Zwiebeln, Zucchini, Karotten, Olivenöl. Abendessen: Rote Zwiebeln, Balsamico, Bamboo Garden Reisessig, Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Erdbeeren, Xucker Erythrit, Eigelb, Milsani Creme Fraiche, MinusL Schlagsahne. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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