Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2019
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92,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 88,51g | Eiw: 109,36g | Kohlh: 293,43g.
Frühstück: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Brombeeren, Heidelbeeren. Mittagessen: Edeka Leipziger Allerlei, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Milfina Butter, Aldi Hähnchenschnitzel. Abendessen: Rispentomaten, Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Kochschinken, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Grünländer Mild & Nussig, Harry Vollkornbrot, Bauer's Jagdwurst, Banane, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
GehenundFahren - 32 Minuten, rad - 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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