|
lm 0100 em 1600 15h00min 0min home
KF 25,6% Kg 23,55
KM 35,2% Kg 32,38
FFMI 20,6
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
|
92 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 68,07g | Eiw: 111,19g | Kohlh: 246,49g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Mischgemüse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Riesa Vollkorn Bandnudeln, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Weintrauben. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|