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lm 0100 em 1230 11h45min 0min home
KF 26,0% Kg 24,02
KM 34,8% Kg 32,16
FFMI 20,5
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,040
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92,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 114,75g | Eiw: 88,42g | Kohlh: 306,65g.
Frühstück: Heidelbeeren, Himbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Ja! Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Aldi Bio Lachsfilets, Rapunzel Kokosfett, Erdbeertorte. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 36 Minuten, rad - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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