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m 0100 em 15:00 14h00min 0min home
KF 26,7% Kg 24,86
KM 34,1% Kg 31,75
FFMI 20,5
Vis 11
T 105
H 102 Q 1,034
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93,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 86,39g | Eiw: 140,89g | Kohlh: 267,14g.
Frühstück: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Mittagessen: Ei, Edeka Mischgemüse, Butter, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Heidelbeeren, Himbeeren, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
rad - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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