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m 0100 em 12:00 11h00min 0min home
KF 27,2% Kg 25,30
KM 34,2% Kg 31,81
FFMI 20,3
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,034
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 120,39g | Eiw: 162,89g | Kohlh: 195,08g.
Frühstück: Butter, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kaufland Rapsöl, Bratkartoffeln, Aldi Rinder-Hüftsteak. Abendessen: Harry Balance Toast (38g), Butter, Ei, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Grünländer Chili & Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
rad - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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