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lm 0030 em 15:00 14h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,14
KM 34,5% Kg 32,36
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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93,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 100,94g | Eiw: 126,41g | Kohlh: 248,36g.
Frühstück: Gut & Günstig Walnusskerne, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Mittagessen: Crop's Paprikastreifen, Rapunzel Kokosfett, Gut & Günstig Hänchenbrust, Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Frosta Bami Goreng. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
rad - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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