Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3496 kcal
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Fett: 126,51g | Eiw: 119,89g | Kohlh: 467,07g.
Frühstück: Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Spargel, Pellkartoffeln, Ja! Paniermehl, Paniertes Schnitzel, Butter, Milka Schokoeier Daim, Erdbeertorte. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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