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war ja klar 😞
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82 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 93,04g | Eiw: 140,70g | Kohlh: 267,39g.
Frühstück: Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Mittagessen: Räucherlachs, Orangensaft, Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: Zucker, Espresso, Langnese Nogger, Käsekuchen. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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