Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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93,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4140 kcal
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Fett: 151,43g | Eiw: 178,55g | Kohlh: 512,95g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren. Mittagessen: Gugelhupf, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Halbes Hähnchen, Aldi Vanille-Rosinen-Schnecken. Abendessen: Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Knoblauch, Spreewaldhof Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mandarine, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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