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lm 2300 em 1515 16h15min 0min home
KF 26,8% Kg 24,30
KM 33,9% Kg 33,55
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029
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94,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3495 kcal
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Fett: 123,59g | Eiw: 171,00g | Kohlh: 411,17g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Bofrost Paprikastreifen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Zwiebeln, Sea Gold White Tiger Garnelen, Olivenöl, Palmin Kokosfett. Abendessen: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Harry Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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